Picie ciepłej, czasem nawet gorącej wody, w ciągu dnia to podstawowa wskazówka Ajurwedy pojawiająca się w wielu tekstach źródłowych. Jest kilka zaleceń ajurwedyjskich w swojej istocie niezwykle prostych, czasem wydawać by się mogło, banalnych, a jednak zmieniających bardzo wiele, na bardzo wielu poziomach. Jednym z nich jest rozpoczynanie poranka szklanką lub dwiema szklankami ciepłej wody i picie jej drobnymi łyczkami w ciągu całego dnia. Dlaczego właśnie ciepłej? W Ajurwedzie mówi się, że człowiek jest tak młody jak silne jest jego Agni, czyli ogień trawienny. Jeżeli trawienie jest spowolnione, ciało nie pozbywa się toksyn (W Ajurwedzie nazywanych Ama). Te zaczynają zalegać w organizmie i stają się przyczyną chorób. Ciepła lub gorąca woda pozwala skutecznie rozniecić nasze Agni, nawadnia wszystkie tkanki i przyspiesza metabolizm. Zimna ma działanie przeciwne. Dlatego jej temperatura nigdy nie powinna być niższa niż temperatura pokojowa, nawet w lato. Ajurweda zaleca nieco dłuższe gotowanie wody, ponieważ dzięki temu zyskuje ona jakość ognia i zwiększa się jej potencjał energetyczny, łatwiej dociera do wszystkich komórek i tkanek całościowo nawadniając nasze ciało.
Lekarze ajurwedyjscy radzą picie ciepłej wody, podobnie jak spożywanie posiłków, na siedząco, w spokoju i z uważnością. Ważne również, żeby woda, szczególnie ta, którą pijemy rano, na czczo, była bez żadnych dodatków. Woda z dodatkami jest inaczej metabolizowana przez organizm i traktowana już jako pożywienie, nie spełnia więc do końca funkcji, jakie spełnia ciepła, czysta woda. Jeżeli wyrobimy w sobie ten cenny nawyk, szybko zaczniemy zauważać korzystne zmiany w funkcjonowaniu naszego organizmu. Przede wszystkim znikną zaparcia i wzdęcia, poprawi się siła witalna i zyskamy więcej energii, skóra wygładzi się i ujędrni, zmniejszy się ból i napięcia w ciele, poprawi elastyczność stawów. Jeśli czujemy nadmierne wychłodzenie i nasze stopy i dłonie są cały czas zimne, regularna kuracja ciepłą wodą, pozwoli nam pozbyć się tego problemu. Picie ciepłej wody ma również zbawienny wpływ na zdrowie psychiczne. Wycisza, uspokaja i stabilizuje nastrój.
Wbrew pozorom jest to nawyk, który nie tak trudno jest w sobie wyrobić. Warto zrobić eksperyment i spróbować. Przekonacie się, że ciepłą wodę można polubić, a ciało równie szybko się Wam za to odwdzięczy. Sama bardzo często zapominałam o piciu wody. Nie lubiłam jej smaku. W związku z tym byłam notorycznie odwodniona, a mój metabolizm był wyjątkowo ospały. Dopiero w zetknięciu z Ajurwedą wyrobiłam w sobie nawyk picia wody, którą bardzo polubiłam? Efekty są niesamowite. Jest to z pewnością jeden z filarów mojej przemiany? Gorąco polecam gorącą lub ciepłą wodę, szczególnie zimą.
